لندخل الى علاج قلة الثقة بالنفس يجب ان نعرف ما هي قلة الثقة بالنفس ؟هو ان تشعر بعدم ثبات في الشخصية و تذبذبها و ترددها و عذم القدرة في اتخاذ القرار حتى لو كان بسيطا ,يشعر الشخص بالخوف من الفشل و بنظرة سوداوية بما يخص افعاله و قراراته فقد يشعر بأنه غير مؤهل لتحمل المسؤولية او حتى الانطوائية حتى لا يطلب منه ما يخاف ان يقوم به فيفشل .طبعا تختلف درجة قلة الثقة بالنفس من شخص لاخر فقد لا تجد كل ما ذكر في شخصية كل من يعاني من هذه المشكلة ,تتفاوت المشكلة باختلاف الاشخاص و اسباب ولادة هذه المشكلة و مدى تأثيرها على حياته.

 

تختلف الاسباب فقد تكون:

--منذ الطفولة نتيجة نظرة الأهل السلبية التي يعاني منها الكثير من الأبناء، والتي من شأنها أن تهدم شخصية الأولاد، وتشعرهم بالضعف.

--ظروف حياتية نتيجةالتعرض للانتقادات من الآخرين بشكل كبير، وخصوصاً من الأشخاص المقربين جداً للإنسان، مثل الوالدين أو الأخوة، على أن تكون هذه الانتقادات جارحة وهادمة.

--ظروف عملية نتيجةالإكثار من مقارنة الشخص مع الآخرين من أقرانه، والتي تجعل الشخص يشعر بالنقص، والعجز أمام الآخرين.

لذا السيطرة على مثل هذه الاسباب و محاربتها بدءا من الشخص نفسه و عدم الاكتراث هو المدخل الى العلاج من هذه الدوامة و ذلك يكون عن طريق :

-التوقف عن التفكير بأي كلمة او موقف من شأنه ما يضعفك كأنك لا تسمعه ركز في شيئ اخر لتتغلب عليه .

-الواثق من نفسه هو كقليل الثقة بنفسه خلقا بنفس الشخصية و لكن الواثق بنفسه يرى مواطن قوته و يعمل عليها  و يخفي نقاط ضعفه و يهرب منها امام الاخرين فيغير الموضوع او يستهزئ منه اما الاخر فهو يحدق في نقاط ضعفه و يتوارى بها 

لذا عليك ايجاد نقاط القوة لديك او المجال القوي لديك او الحديث الذي تتملكه وتبدأ من هذه النقطة 

اذهب الى مجالك التي ترى فيه نفسك ملكا 

اذهب الى الحديث الذي تعرفه بدقة و سيطر بحديثك فيه فلن تخاف حينها حتى لو وجه اليك السؤال مرة بعد مرة ستجد نفسك اقوى 

لا تغوص في مجال ليس مجالك او حديث ليس لك و ان وضعت فيه غيره الى حديث و مجال انت متحكم فيه خذ انت زمام المبادرة 

-كما بحثت عن نقاط قوتك لتظهرها امام الناس ,بينك و بين نفسك فتش عن نقاط ضعفك و حاول ان تعالجها فان كان عن موضوع معين اقرأ فيه اكثر ابحث عنه لتتملكه 

-اصنع هدفا و ناضل لأجله و تفوق فيه ركز فيه

-احب نفسك و لا تموت في استمالة حب الاخرين و خذ من رأيهم السلبي فقط ما يحسنك و اعمل ليصبح افضل 

-تخلص من اي كلام يزعجك غادر المكان.

- اقرأ طالع حاور من تراهم اقل منك معرفة او علمهم و تعلم من من هم اكثر منك معرفة و اعط انطباع الباحث عن المعرفة و ليس الجاهل 

-ردد في نفسك كل ما هو ايجابي و لا تردد ما هو سلبي (انا قوي انا سعيد انا محب انا محبوب انا شجاع انا ناجح ....)و ليس (انا ضعيف انا تعيس انا اكره انا مكروه انا ضعيف انا فاشل ...)اياك و هذه المكنونات فانهاتحبط اي شخصية مهما كانت قوية 

في الخلاصة يجب ان تعرف ان كلنا في داخله كل الصفات التي ذكرت خلال يومه و حياته  في داخلنا الشيئ و ضده النجاح و الفشل السعادة و التعاسة ...ارم السلبي وردد بل عش بكل ما هو ايجابي في شخصيتك لترقى الى شخصية اقوى و اقوى .